Connect with us

હેલ્થ

દરરોજ મેથીનું પાણી પીવો, વજન નિયંત્રણમાં રહેશે અને રોગો દૂર થશે,

Published

on

બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવું, વજન ઓછું કરવા, પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, જો આ બધી સમસ્યાઓ માટે કોઈ એક ઉપાય હોય તો તે મેથીના દાણા અથવા મેથી છે. જો તમે મેથીના ફાયદાઓ જાણો છો, તો પછી તમે રોજ તેનું સેવન પણ કરશો.

દરરોજ મેથીનું પાણી પીવો, વજન નિયંત્રણમાં રહેશે અને રોગો દૂર થશે

એવું કહેવામાં આવે છે કે જેનો સ્વાદ થોડો કડવો હોય અને જીભને પસંદ ન હોય તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જેમ કે- કડવો , લીમડો, વગેરે. આમાંથી એક મેથીનો દાણો છે. મેથી દરેક ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ મસાલા છે, જેનો ઉપયોગ ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે.પરંતુ ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે મેથી કોઈ મસાલા નથી પરંતુ તે medicષધીય ગુણધર્મો અને ઘણા પોષક તત્વોથી પણ સમૃદ્ધ છે. તે ડાયાબિટીઝને કંટ્રોલ ન કરતું હોય, પાચનમાં સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે, કોલેસ્ટરોલની સમસ્યા સુધારી શકે કે વજન ઓછું કરે …. મેથીનો ગુણ તમને આ બધી બાબતોમાં મદદ કરી શકે છે.

મેથી શરીરમાં થતા તમામ પ્રકારનાં દર્દને દૂર કરે છે

આયુર્વેદચાર્ય સુરેશ ચતુર્વેદીના જણાવ્યા મુજબ મેથીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં અનેક પ્રકારના દર્દથી રાહત મળે છે. વારંવાર ભૂખની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપુર મેથી શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. માર્ગ દ્વારા, તમે પાઉડર બનાવીને પણ મેથીનો પાઉડર વાપરી શકો છો, મેથીની ચા બનાવી શકો છો, મેથીનો ફણકો ખાઈ શકો છો અથવા મધ સાથે સીધા જ ખાઈ શકો છો.પરંતુ જો તમારે મેથીના દાણા અથવા મેથીનો સંપૂર્ણ લાભ લેવો હોય તો દરેક મેથીનું પાણી પીવું જોઈએ.

મેથીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું

  • 1 મોટી બાઉલ લઈ તેમાં પાણી નાંખો અને તે પાણીમાં 2 ચમચી મેથીના દાણા નાખીને તેને આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા પછી પાણીને ગાળી લો અને આ પાણી ખાલી પેટ પર પહેલી વાર પી લો.
  • 1 ચમચી મેથીના દાણા તેલ વિના પેનમાં ફ્રાય કરો અને પછી તેને પાવડર બનાવવા માટે બ્લેન્ડરમાં નાખો. એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં 1 ચમચી મેથીનો પાઉડર નાખો, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર આ પાણી મિક્સ કરો અને પીવો.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે મેથી એ એક ઉપચાર છે.

જેમને ડાયાબિટીઝની સમસ્યા છે, તે માટે મેથી એક રામબાણ જેવી છે. તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ છે અને તે પ્રકાર 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ બંને દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. મેથી લોહીમાં હાજર ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, મેથીમાં એમિનો એસિડ્સ પણ હોય છે જેમાં માનવામાં આવે છે કે એન્ટિ ડાયાબિટીક ગુણધર્મો છે, જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે અને લોહીમાં હાજર ખાંડને તોડવામાં મદદ કરે છે.

કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે

મેથી શરીરમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડીને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવાનું કામ કરે છે. તે જ સમયે, મેથી ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર પણ ઘટાડે છે અને શરીરમાં ચરબીનો સંચય અટકાવે છે. જો દરરોજ 2-3-. મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવામાં આવે છે, તો પછી ચોક્કસપણે એચડીએલ એટલે કે સારા કોલેસ્ટ્રોલ શરીરમાં વધવાનું શરૂ થાય છે અને કુલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટતું જાય છે.

જો તાવ અને ગળા ખરાબ હોય તો મેથીનું સેવન કરો

જો લીંબુ અને મધ સાથે મેથીનું સેવન કરવામાં આવે તો તે તાવમાં રાહત આપે છે. આ સાથે, મ્યુસિલેજ નામનું તત્વ મેથીમાં જોવા મળે છે, જેના કારણે જો તમને શરદી અથવા કફના કારણે ગળામાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો તેમાં પણ મેથીનું પાણી તમને ખૂબ મદદ કરી શકે છે.

મેથીનું પાણી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે

એકવાર તમે સવારે ખાલી પેટમાં મેથીનું પાણી પી લો છો, તો તમે લાંબા સમય સુધી ભરોસો અનુભવો છો અને જલ્દીથી ભૂખ નથી અનુભવે કારણ કે મેથી ફાઇબરથી ભરપુર છે. જ્યારે તમે ઓછું ખાવ છો, ઓછી કેલરી લો, તો સ્વાભાવિક રીતે વજન પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. ઉપરાંત, પેટનું ફૂલવું (ફૂલેલું) ની કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં. જો તમે ઇચ્છો તો, મેથીના પાણીની સાથે, તમે દિવસમાં 2-3 વખત કાચી મેથી ચાવશો. આ વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.

મેથી પાચક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે

દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર મેથીના પાણીનું સેવન કરવાથી હાર્ટબર્ન, અપચો, એસિડિટી, કબજિયાત અને પેટને લગતી અનેક સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. મેથી ફાઈબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર હોવાથી, તે શરીરમાં હાજર ઝેરને બહાર કા inવામાં મદદ કરે છે અને પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનમાં કોઈ સમસ્યા નથી. તેથી, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર મેથીનું પાણી પીવું એ પાચનશક્તિ માટે ફાયદાકારક છે.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

હેલ્થ

એસિડિટીમાં આ હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ, તમને રાહત મળશે,

Published

on

By

એસિડિટી માટે કોઈ નિશ્ચિત સમય નથી. આવું પણ થાય છે. જો તમે પણ ઘણીવાર એસિડિટીથી પરેશાન છો અને તેનાથી બચવા માટે શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે સમજાતું નથી,તો અહીં અમે તમને તે બધી બાબતોની સૂચિ લઈને આવ્યા છીએ,જેને ખાવાથી તમે એસિડિટીથી રાહત મેળવી શકો છો.

  • કેળા

કેળામાં એસિડિટી સામે લડવાની સૌથી શક્તિ છે. તેમાં કુદરતી એન્ટાસિડ્સ છે.પોટેશિયમ સમૃદ્ધ કેળા, આવા લોકોએ દરરોજ ખાવું જોઈએ,જેમને એસિડિટીની ફરિયાદ છે.જો ભોજન વચ્ચે લાંબી અંતર હોય, તો પછી તમે નાસ્તા તરીકે કેળા ખાઈ શકો છો.જો એસિડિટીના કારણે પેટમાં અથવા ગળામાં બળતરા થાય છે, જો તમે કેળા ખાશો તો રાહત મળશે.

  • તુલસીના પાન

શરદીની સાથે તુલસીના પાન પણ એસિડિટીને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. જો ત્યાં ઘણી એસિડિટી હોય, તો કેટલાક તુલસીના પાન ખાવામાં આવે છે અથવા પાણીમાં બાફવામાં આવે છે અને પીવામાં આવે છે, તો તાત્કાલિક રાહત મળે છે.

  • છાશ

તેમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે, જેના કારણે તમે છાશ પીતાની સાથે જ એસિડિટીમાં રાહત મળે છે.જો તમે ખૂબ જ મસાલેદાર અથવા ભારે ખોરાક લીધું છે તેથી છાશમાં શેકેલા જીરું અને કાળા મરીનો પાઉડર નાખીને પીવો.તેનાથી એસિડિટી નહીં થાય. તમે તેમાં કઢી નાં પાન પણ ઉમેરી શકો છો.

  • નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણી આલ્કલાઇનના આધારે શરીરના પીએચ સ્તરને જાળવી રાખે છે. એટલું જ નહીં, શરીરમાં એસિડની રચના થયા પછી, નાળિયેરનું પાણી આપણા પેટને તેની અસરોથી બચાવે છે.

  • એલચી

એલચી પેટનું પાચન બરાબર રાખે છે. તે બળતરાથી આપણા પેટના આંતરિક ભાગનું રક્ષણ કરે છે.જ્યારે પણ તમને લાગે છે કે પેટમાં એસિડિટી ફૂલી જાય છે,ત્યારબાદ બે એલચી ખાઓ. તમે એલચીને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો.

  • ગોળ

ગોળમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે અને મેગ્નેશિયમ આપણા આંતરડાને મજબૂત બનાવે છે.આને કારણે પાચનની પ્રક્રિયામાં સુધારો થાય છે.ખાધા પછી ગોળ ખાઓ.

Continue Reading

હેલ્થ

લીચી કાળજીપૂર્વક ખાવ,એના થી એલર્જિક પણ થય શકે છે,જાણો તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા ,

Published

on

By

લીચીનું સેવન, જે સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્યથી ભરેલું હોય છે, તે ઘણા લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જાણવાનું મહત્વનું છે કે કયા લોકોએ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટર ની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

ઉનાળા માં કેરી પછી જો કોઈ મોસમી ફળ આવે તો તે લીચીનું છે. હા, ગુલાબી રંગના આ મીઠા પલ્પ ફળમાં ઘણી ગુણધર્મો છે અને તે સ્વાદના અન્ય કોઈપણ ફળ કરતાં ઓછી નથી. આયુર્વેદની વાત કરીએ તો લીચીનો ઉપયોગ અનેક રોગોની સારવાર માટે પણ કરવામાં આવે છે. વેબએમડી મુજબ કફ, તાવ, કોઈપણ પ્રકારની પીડા, પેશાબમાં થતી કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર કરવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તે સોજો અને દુખાવો પણ ઘટાડે છે.તેમાં એન્ટીકિસડન્ટો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઘટાડે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોમાં લીચીના સેવનથી એલર્જી અને આડઅસર થવાની સંભાવના પણ હોઈ શકે છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે ક્યા લોકોને લીચી ખાવાથી ડોક્ટર ની સલાહ લેવી જરૂરી માનવામાં આવે છે.

  • ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ લીચી વાપરવા માટે સલામત છે કે નહીં તે અંગે હજી ઘણું સંશોધન ચાલી રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે, તે સારું રહેશે કે તમે લીચીનું સેવન ન કરો અથવા ફક્ત ડોક્ટરની સલાહ પછી જ તેનું સેવન ન કરો.

  • જો તમને એલર્જી હોય તો ટાળો

જો તમને બિર્ચ, સૂર્યમુખીના બીજ અને તે જ પરિવારના અન્ય છોડ, મગવર્ટ અને લેટેક્સથી એલર્જી હોય તો ટાળો. શક્ય છે કે તમને કોઈ પ્રકારની લીચીથી પણ એલર્જી હોય. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે ડ theક્ટર દ્વારા એલર્જી પરીક્ષણ પણ કરાવી શકો છો.

  • આટો રોગપ્રતિકારક રોગ

જો તમને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ), લ્યુપસ (પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરિથેટોસસ, એસએલઈ), સંધિવા (આરએ) અથવા બીજી સ્થિતિઓ જેવી anટોઇમ્યુન રોગ હોય તો લીચીસ ટાળો. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે સક્રિય કરી શકે છે અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.

  • ડાયાબિટીઝ દર્દી દૂર રહો

લીચીનો અર્ક બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીઝ છે અને લીચીનું સેવન કરો છો, તો તમને લો સુગર લેવલની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડોક્ટર ની સલાહ લો અને બ્લડ સુગરનું નિરિક્ષણ સતત રાખો.

  • જો તમારી શસ્ત્રક્રિયા થઈ હોય તો દૂર રહો

ખરેખર લીચી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું કરે છે, તેથી શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન અને પછી લીચીથી અંતર રાખો. નહિંતર, તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં સમસ્યા હોઈ શકે છે. જો તમને શસ્ત્રક્રિયા કરાવવી હોય તો તે વધુ સારું છે, પછી શસ્ત્રક્રિયાના દિવસના ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા પહેલા લીચીનું સેવન કરવાનું બંધ કરો.

  • લો બ્લડ પ્રેશર

જો કે લીચી ખાવાથી હાઈપરટેન્શન, તાણ, શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ વગેરેમાં રાહત મળે છે, પરંતુ જો તમે તેને વધારે માત્રામાં ખાશો તો તે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. આને લીધે, શરીરમાં સુસ્તી, ચક્કર, થાકની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે, જો તમે બ્લડપ્રેશરની દવાઓ લેશો તો લીચી ખાવામાં સાવચેત રહેવું અને તમારા ડોક્ટર ની સલાહ લીધા વિના લીચી ન ખાવી.

Continue Reading

હેલ્થ

જો કોરોના રસીનો બીજો ડોઝ સમયસર ન મળે તો શું થશે?અહીં પ્રશ્નોના જવાબો જાણો,

Published

on

By

લોકોને કોરોનાવાયરસ ચેપથી બચાવવા માટે, દેશમાં એક વિશાળ રસીકરણ અભિયાન ચાલી રહ્યું છે. આ અંતર્ગત દેશમાં અત્યાર સુધીમાં કોરોના રસી (કોવિડ 19 રસી) ની 21 કરોડથી વધુ ડોઝ લાગુ કરવામાં આવી છે. પરંતુ તાજેતરમાં સરકારે કોરોના રસીના પ્રથમ અને બીજા ડોઝ વચ્ચેનો સમય 6-8 અઠવાડિયાથી વધારીને 12-16 અઠવાડિયા સુધી કર્યો છે.દરમિયાન, દેશમાં રસીનો અભાવ પણ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ વ્યક્તિને કોરોનાનો પ્રથમ ડોઝ મળ્યો હોય અને જો તેને યોગ્ય સમયે બીજો ડોઝ ન મળે, તો તેનાથી શું નુકસાન થશે? આવા કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબો તમે અહીં મેળવી શકો છો …

શા માટે બે ડોઝ વચ્ચેનું અંતર વધારવામાં આવે છે?

  • આકાશ હેલ્થકેર, દિલ્હીના ઇન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના ડ .. વિક્રમજિતસિંહે કહ્યું કે વિશ્વની ઘણી આરોગ્ય સંસ્થાઓ રસીના બે ડોઝ વચ્ચે અંતરાલની ભલામણ કરે છે. પ્રથમ બે ડોઝ વચ્ચેનું અંતરાલ 4-6 અઠવાડિયા હતું. પછી તેને વધારીને 6-8 અઠવાડિયા કરવામાં આવ્યો. આ પછી, હવે આ અંતરાલ વધારીને 12-14 અઠવાડિયા કરવામાં આવ્યું છે. તેમનો દાવો છે કે આ અંતરાલ દ્વારા રસીની અસરકારકતા 90 ટકા બને છે.

જો બીજી માત્રા સમયસર નહીં મળે તો શું થશે?

  • ડો.સિંઘના કહેવા પ્રમાણે, જો કોઈ વ્યક્તિને કોરોના રસીનો બીજો ડોઝ સમયસર ન મળે તો ગભરાવાની જરૂર નથી. આવી સ્થિતિમાં, લોકો થોડા દિવસ પછી પણ રસી મેળવી શકે છે. આ દરમિયાન, કાળજી લેવી જરૂરી છે કે બીજા ડોઝથી વધુ વિલંબ ન થાય. જો આવું થાય છે, તો પછી પ્રથમ ડોઝ પછી, શરીરમાં બનાવેલ પ્રતિરક્ષા શક્તિ નબળી પડી જાય છે. ઉપરાંત, એન્ટિબોડીઝને વધારે બૂસ્ટ મળતું નથી.

કેટલું વિલંબ થઈ શકે?

  • ડો.સિંહે કહ્યું કે રસીના બે ડોઝ વચ્ચેનો અંતરાલ 16 અઠવાડિયાથી વધુ ન હોવો જોઈએ. રસીનો બીજો ડોઝ બુસ્ટર ડોઝ તરીકે ઓળખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, બીજી માત્રા લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ડોઝથી, શરીરમાં પહેલાથી બનાવેલ એન્ટિબોડીઝ વધુ મજબૂત બને છે.

બે અલગ અલગ રસી ડોઝ લઈ શકાય છે?

  • હાલમાં ભારતમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી કોરોના રસી કોવિશિલ્ડ અને કોવાકિસિન બંનેની કામગીરી અલગ છે. તેથી, જો રસી બંને ડોઝમાં અલગ છે, તો તેની અસરકારકતાને અસર થશે અને તે ઘટશે. જો બંને રસી અલગ છે, તો તે વ્યક્તિ બૂસ્ટર ડોઝ મેળવી શકશે નહીં.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2021 Powerd By Ezagmag